↑雨天で途中から雨風しのげる場所に移動

年に2回ほど、定期レッスンでお呼びいただいている【横浜中央走友会】へ行って参りました。

今回のテーマは

▪️動画による動作分析と改善メニュー▪️

で、トレーニングメニューや各自の動きの癖をフィードバックする練習を行いました。

分析をしていくうちに、トレーニング内容だけじゃなく、カラダのケアやメンテナンスも並行していかないと、なかなか根本的な改善にならないケースも見えてきて、その部分も座学でお話しさせて頂きました。

パフォーマンスを上げる為には下記の3点のレベルの総合値だとランベントは考えています。

①カラダのメンテナンスレベル

②カラダの使い方レベル

③カラダの鍛え方レベル

③をやってる人は多いのですが、②と①はちゃんとできてないパターンや、そもそも把握できてない事が多く見られるので、そこに気付いて変えていけるキッカケを得るのがとても重要だと思います。

基礎の上にある、反復練習が、最大限の練習効率に繋がるので、そこの把握をサポートする事を今後も出張レッスンやスクール内でのレッスンでサポートしていけたらと思います。

今回の出張レッスンでは、動画分析が入る事で、より自分の癖が見つけやすかったと感じてもらえましたし、フィードバックを参考にまたトレーニングに臨んで、どんどん改善をしていってもらう事に繋げてもらえれば良いなと思いました。